Pote da Felicidade Proteico
"Lanche proteico em camadas com creme de ricota, whey, café e torrada de arroz."
10 min1 poteFácil
10 min de preparoFácil
Ficha Técnica
Preparo10 min
Fogo0 min
Total10 min
Rendimento
NívelFácil
Ingredientes
Montagem
- Creme de ricota ou iogurte natural
- 1 de scoop de whey protein no sabor de sua preferência
- 2 de torradas de arroz orgânicas tipo Okoshi
- Café coado (suficiente para umedecer)
- Mel, adoçante, frutas, castanhas, granola ou sementes (a gosto)
Modo de Preparo
- 1
Misture o creme de ricota com o whey até formar um creme liso.
- 2
Quebre as torradas de arroz em pedaços grandes.
- 3
Umedeça rapidamente as torradas no café, sem encharcar.
- 4
Monte camadas de torrada e creme em um pote.
- 5
Finalize com frutas, sementes, castanhas ou granola, se desejar.
- 6
Leve para gelar ou consuma em seguida.
Dicas da Cecília
Observações práticas para a receita dar certo
- •Iogurte grego deixa o creme mais ácido e cremoso.
- •Whey de chocolate com banana cria uma versão chocobanana.
- •Monte em pote transparente para valorizar as camadas.
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