Pré-treino Black Skull: BOPE ou Bone Crusher, pela tabela do rótulo e pelo preço por dose

• Menor preço por dose: BOPE. O BOPE 300 g sai a R$ 1,62 por dose (R$ 1,46 com o cupom), e o kit de três BOPE de 150 g, a R$ 1,42 (R$ 1,28 com o cupom).
• Mais beta-alanina, mais arginina e menos carboidrato: Bone Crusher. Pelo rótulo do 150 g, são 2 g de beta-alanina, 500 mg de arginina e 0,9 g de carboidrato por dose de 7,5 g, contra 750 mg, 150 mg e 2,2 a 2,3 g do BOPE.
• Mais cafeína por dose: Legacy, com 200 mg numa dose de 10 g. BOPE tem 135 mg e Bone Crusher 150 g, 140 mg, os dois em 7,5 g.
• Sem cafeína: a Black Skull não tem pré-treino sem cafeína. A busca do site por "sem cafeina" volta "não encontrado" em 23/10/2026, e todos os produtos da categoria têm cafeína no rótulo.
• Cupom CECILIA10: 10% em todo o site da Black Skull, inclusive nos itens em promoção.

Preços do site oficial em 23/10/2026, antes do cupom; eles mudam com as promoções. As condições do código estão na página do cupom da Black Skull.

A tabela traz os valores por dose, como estão na tabela nutricional da página de cada produto. A creatina é de 3000 mg por dose no BOPE e no Bone Crusher 150 g, e de 2000 mg no Legacy. O carboidrato é de 2,2 a 2,3 g por dose no BOPE (a lista de ingredientes inclui maltodextrina), 0,9 g no Bone Crusher 150 g e 1,5 g no Legacy.

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O BOPE de 300 g e o de 150 g têm a mesma tabela, e o Bone Crusher de 150 g tem a mesma tabela nos quatro sabores. No Bone Crusher 300 g, a página mostra a tabela nutricional só como imagem, e não conseguimos confirmar essa imagem com a marca. Por isso, o texto usa dele apenas o que a página traz escrito: dose de 7,5 g, 40 doses por pote e a lista de ingredientes, que inclui beta-alanina, creatina, arginina, taurina e cafeína anidra.

Sabores à venda em 23/10/2026: o BOPE, em frutas amarelas, limão e frutas vermelhas; o Bone Crusher 300 g, em frutas vermelhas, limão, frutas amarelas e laranja com pimenta; o Legacy, em tropical mango.

Os números do Bone Crusher abaixo são do rótulo do 150 g; o 300 g só tem a tabela em imagem, ainda não confirmada.

Dose e creatina: iguais. Os dois pedem uma dose de 7,5 g em 150 ml de água, uma vez ao dia, e declaram 3000 mg de creatina por dose.

Cafeína: 135 mg no BOPE e 140 mg no Bone Crusher (rótulo do 150 g). A diferença é de 5 mg por dose.

Beta-alanina: 750 mg no BOPE e 2 g no Bone Crusher, a maior diferença da tabela. Arginina: 150 mg no BOPE e 500 mg no Bone Crusher. Taurina: 350 mg e 370 mg.

Carboidrato: 2,2 a 2,3 g por dose no BOPE e 0,9 g no Bone Crusher. A lista de ingredientes do BOPE traz maltodextrina; a do Bone Crusher, não. O Bone Crusher declara açúcar zero.

Número de doses: os dois vêm em 300 g, com 40 doses, e em 150 g, com 20. É no preço por dose que eles se separam, como mostra o próximo capítulo.

Se a ideia é montar a rotina com a creatina à parte, o artigo irmão deste, creatina Black Skull: qual escolher, compara os potes por dose. O BOPE e o Bone Crusher 150 g já trazem 3000 mg de creatina por dose no rótulo.

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O preço por dose é o preço de venda do site em 23/10/2026 dividido pelas doses do pote. A última coluna aplica o cupom CECILIA10, de 10% em todo o site, sobre esse preço. O cálculo é nosso e está arredondado para o centavo.

Dentro de cada linha, o pote maior sai mais barato por dose: o BOPE de 300 g custa R$ 1,62 contra R$ 1,75 do de 150 g, e o Bone Crusher de 300 g, R$ 1,75 contra R$ 2,25. No mesmo tamanho, o BOPE custa menos por dose: R$ 0,13 a menos no 300 g e R$ 0,50 a menos no 150 g.

O kit de três BOPE de 150 g estava em promoção em 23/10/2026, de R$ 89,70 por R$ 85,22. Três potes de 150 g comprados avulsos custariam R$ 104,70, ou seja, R$ 19,48 a mais.

Com o cupom, o BOPE 300 g vai de R$ 64,90 para R$ 58,41, e o Bone Crusher 300 g, de R$ 69,90 para R$ 62,91. O código vale também em produto em promoção, em qualquer forma de pagamento, e soma com as promoções do site. O passo a passo está em como usar o cupom da Black Skull.

Edição limitada: a Promopack traz dois potes de Bone Crusher de 300 g e uma coqueteleira de brinde, por R$ 139,90, com 80 doses (dois potes de 40). Ela fica fora da conta por dose, porque a página não traz tabela própria.

Não. Em 23/10/2026, a Black Skull não vendia nenhum pré-treino sem cafeína: a busca do site por "sem cafeina" volta "não encontrado", e os seis itens da categoria Pré-treino têm cafeína no rótulo. As buscas por "caffeine free" ou por um Bone Crusher sem cafeína não correspondem a produto à venda em 23/10/2026.

Para conferir qualquer pré-treino, veja a tabela nutricional e a lista de ingredientes da página do produto. Nos da Black Skull, a cafeína aparece na lista como cafeína anidra ou apenas cafeína, e a quantidade por dose está na tabela.

Legacy 300 g: dose de 10 g (dois dosadores), 30 doses, R$ 71,30 em 23/10/2026. O rótulo declara, por dose: cafeína 200 mg, beta-alanina 2 g, arginina 1200 mg, taurina 1000 mg, creatina 2000 mg, L-carnitina 250 mg, coenzima Q10 35 mg, L-citrulinilarginina 52,8 mg, niacina 25 mg (167% do VD) e vitamina B6 42 mg (3231% do VD).

Bone Crusher Uva 150 g: o rótulo em imagem diz 30 porções de 5 g, com 1200 mg de creatina e 140 mg de cafeína; a página do produto diz 7,5 g e 20 doses. Como as duas leituras divergem, ele não entra na tabela principal. Confirme no pote antes de calcular a dose.

Fora da comparação: a loja também vende o Xtreme Energy Caps, na categoria Termogênico, com L-carnitina e cafeína anidra na composição e 174 mg de cafeína por dose de duas cápsulas (página do produto).

A lista de ingredientes do Bone Crusher inclui "C. Crispus Invernal (L-citrulil-L-arginina)", mas a tabela do 150 g não mostra a quantidade. O BOPE não tem esse item na lista. No Legacy, a tabela traz a quantidade: 52,8 mg de L-citrulinilarginina por dose.

Também não há, nas páginas, preço por dose nem comparação entre os produtos da linha: essa conta é nossa.

As páginas do BOPE, do Bone Crusher e do Legacy trazem a recomendação para adultos acima de 19 anos. O modo de uso do BOPE e do Bone Crusher é uma dose de 7,5 g em 150 ml de água, uma vez ao dia, e o do Legacy, dois dosadores (10 g) em 150 ml. As páginas do BOPE e do Bone Crusher pedem para consumir logo após o preparo; a do Bone Crusher 300 g, para não exceder a dose da embalagem; todas, para seguir a orientação de um profissional.

As páginas do BOPE e do Bone Crusher dizem que o consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios. Quem tem alguma condição de saúde deve conversar com um médico ou nutricionista antes de comprar.

A Black Skull é parceira do Em Casa com Cecília. Se você compra com o CECILIA10, o site recebe uma comissão, sem custo a mais para você. Ninguém do site usou os pré-treinos: o guia reúne a ficha, a tabela nutricional e o preço de cada produto no site oficial da Black Skull, lidos em 23/10/2026. As contas por dose, com e sem cupom, são nossas, sobre o preço do dia.

Preço, estoque e promoção mudam, então vale o que aparece no carrinho na hora da compra. Sobre a loja, veja Black Skull é confiável?.